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教師防「燒聲」必知保養喉嚨9秘訣

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）新學期剛開始不久，一名國中老師講課已講到「燒聲」。受此職業病困擾已久，起初休息少講話，嗓音就逐漸恢復正常，但近1個月來嗓音愈來愈沙啞，且常感到喉嚨疼痛。就醫發現聲帶長繭，再惡化就必須開刀。

教師等職業大量運用嗓音為高危險群

教師由於職業屬性需要說很多話，且需要較大的音量，容易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結節（俗稱長繭），若給予口服類固醇治療效果不佳，需要施行喉顯微手術治療。術後嗓音充分休息，並接受短期音聲復健治療，大多可恢復良好。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉部主治醫師林逸筑表示，選戰進入倒數，激情的參選人與助選員，還有即將到來的百貨公司週年慶，生意特別好的櫃姐及銷售員，也都屬容易嗓音過度使用高危險群，均須特別留意。

保養喉嚨 9個音聲保健小秘訣

聲帶位於喉部呈2條白長條狀、左右對稱，在氣管最上端形成V字型的聲門。造成嗓音沙啞或失聲的原因，從微不足道的小感冒導致急性聲帶炎，到危及生命的癌症都有可能。若嗓音沙啞持續2週以上，又有抽菸喝酒習慣，或是長期反覆發作，建議儘速至耳鼻喉科檢查，以免延誤病情。林逸筑醫師提供9個音聲保健小祕訣：

1）避免大聲吼叫，吵鬧環境中使用麥克風。
2）儘量用腹部力量發聲、避免過度清喉嚨。
3）適當音聲休息，避免長時間說話、聊天。
4）說話放慢速度，句子間停頓和呼吸。
5）說話音調勿太低或太高，減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
6）多喝溫開水保持喉嚨濕潤，補充聲帶長期使用散失的水份。
7）少吃刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
8）要有穩定情緒、充足睡眠及適當運動，保持良好的聲帶彈性。
9）感冒時儘量少說話，不可使用耳語說話。

【小哥引退】費玉清靠置產累積財富身家超過20億

63歲的「秀場公務員」費玉清宣布將於2019年舉辦完巡迴演唱會後退休，為歌壇投下震撼彈，自17歲出道至今，費玉清發片、縱橫秀場演出、辦巡迴演唱會、參加大陸綜藝節目《天籟之戰》等，加上投資房地產有方，至今已經累積超過20億身家，但他生活清心寡欲，宣布未來所有財產將捐作公益。

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費玉清2017年才首次在北高雙巨蛋舉辦5場個人售票演唱會，但在此之前每年至少都有50場左右的演出，從2004年首次前進中國舉辦巡迴演唱會，耕耘3年後，與天王周杰倫合唱〈千里之外〉，更將費玉清的知名度打入年輕族群，商演跟演唱會邀約更多，直到2015年為止，演唱會已經連續舉辦9年，收入至少超過3億。

而費玉清自2016年也成為大陸選秀節目《天籟之戰》導師，與莫文蔚、華晨宇等人同台，更讓他在對岸聲勢再起，甚至站上東方衛視、安徽衛視、山東衛視的春晚演出，加上參加《看見你的聲音》、《隱藏的歌手》等節目，費玉清越陳越香成為對岸搶手貨，《天籟之戰》也看中他的人氣跟幽默續約第二季，光是節目收入就讓他賺進1億。

秉信買房置產當投資、不炒股的費玉清，是演藝圈的地產王，而且大多購買店面，據傳他曾一口氣砸了3.3億買下敦化北路跟長春路口的200多坪店面，而位於新北市金山的知名咖啡館，房東正是赫赫有名的小哥費玉清。

曾有人開玩笑說台北市忠孝東路一段到七段都有費玉清的房產，還曾鬧過一個笑話，某次費玉清經過忠孝東路一個巷弄、看到有大樓貼著「售」，費玉清左看右看覺得順眼，要助理去詢問賣價，卻當場被助理白眼：「這房子是你的。」擁有二十多棟房產的費玉清，光是當包租公就可以安養天年，累積的不動產總計直逼10億。

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